马尔卡宁成香饽饽 湖人、勇士、热火哄抢

选考项目选孩子本来就擅长或者感兴趣的，别硬选所谓的"容易拿分"的

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看到这句话的时候我还笑了半天，转头就看到好多家长已经在问附近的体育培训班多少钱一节了。

主要涨分的是耐力类项目，就是男生1000米女生800米那项，还有肺活量这类体质监测项，占了涨分的大头。技巧类的比如球类选考，分值变化其实不大。

2026体育中考改革的分值变化细节

项目调整的几个意外点

马尔卡宁成香饽饽 湖人、勇士、热火哄抢

说起来我自己家娃现在下楼跑两圈都喊累，我也没给他报班，就是每天晚上陪着绕小区走两圈，慢慢加量，现在已经能跑完整圈了。

给家长们提几个小建议吧：

唠到这突然有点累了，不想写了，你们怎么看？

项目调整的几个意外点

马尔卡宁成香饽饽 湖人、勇士、热火哄抢

平时慢慢加运动量，别考前突击，容易受伤

真的别把体育考试当成另一个应试科目来卷

哦对了，这次2026体育中考改革里还有个容易被很多人忽略的点，就是过程性考核的占比提高了，不是一考定终身，平时体育课的成绩也占一部分，所以别平时不上心，考前临时抱佛脚没用。